O processo para o emagrecimento

Olá pessoal!
Primeiramente parabéns pelo esforço e dedicação pela meta para o emagrecimento.
Esse comportamento é fundamental para conseguirem seus objetivos, em relação ao peso desejado, porém, a mente precisa estar consciente e trabalhando em conjunto com o desejo e a meta.
Observem seus pensamentos, sentimentos e comportamentos no decorrer desse processo, o equilibrio nesses fatores é o que traz o resultado desejado.
No processo de emagrecimento não há meio termo.
A disposição para mudar a forma de ver a vida e as coisas é o primeiro passo.
A maneira como pensa, sente e age deve ser mudada.
Todo o esforço desenvolvido acaba sendo em vão caso esta parte não seja considerada.
Boa Sorte
Rosilene Gomes - Psicóloga
fone: (11) 7121-1719
@rosilenepsico

O responsável pelo nosso HUMOR é o nosso PENSAMENTO AUTOMÁTICO!!!!!!

Bem pequenos aprendemos, de forma direta e mais ainda indiretamente, a enxergar as coisas de determinada maneira.

De acordo com a vivência, as experimentações das coisas e do ambiente, vamos adquirindo experiência de vida, percepção, opinião. Mas esta percepção sofre grande influência da mentalidade dos nossos pais, de pessoas que foram importantes no decorrer da vida, da sociedade.

Quando há um desenvolvimento saudável, na fase adulta, entende-se, mentalidade madura, o indivíduo consegue enxergar as coisas, o mundo da sua maneira, e se reconhecer como indivíduo, único. Quando há um desequilíbrio, por vários motivos, a fase adulta não se completa, a pessoa não se torna um indivíduo completo, responsável pelos seus atos, esta permanece infantil internamente, insegura, pois possui uma continuação da mentalidade de um outro, apenas se tornou uma criança grande.

Infelizmente nossos pensamentos são bastante influenciados e portanto tendenciosos.


Para aprender a lidar, ser capaz de identificar, e a partir daí poder mudar, o estado de humor que você está experienciando, (que surgiu, muito provavelmente por meio dos pensamentos automáticos disfuncionais) é necessário muita atenção, dedicação, sensibilidade, percepção e treino, treino, treino... o acompanhamento de um terapeuta cognitivo, ajuda a perceber e adquirir esta habilidade.

Você pode se sentir cansado por muito tempo, e não perceber que está deprimido;
Você pode se sentir nervoso e descontrolado, e não perceber que está ansioso;
A Depressão e a Ansiedade juntas, muitas vezes acarretam sentimento de raiva, vergonha, culpa..., que são estados de humor que costumam causar grande sofrimento e, acarretar problemas.

Um dos objetivos de um processo psicoterápico é proporcionar, conhecimento pessoal, mental, psíquico, possível apenas para pessoas bastante conscientes, o que descaracteriza a crença dos mais leigos de que terapia é para loucos.

Rosilene Gomes
Psicóloga Clínica

JOGO DE PALAVRAS

FELICIDADESPERANÇA
INTELIGÊNCIAGILIDADE
DIGNIDADESFORÇO
ENERGIAMOR
LIBERDADESAPEGO
IDONEIDADEMPENHO
DESEJOLHAR
AMORESPEITO
DINHEIRORGULHO
ESPERANÇATITUDE

VIDAMORTE

Vivam uma ótima semana!!!

O ENVOLVIMENTO DO PACIENTE

A grande importância do ENVOLVIMENTO DO PACIENTE no processo psicoterapêutico

Geralmente, quando uma pessoa decide fazer psicoterapia está passando por um período de angústias e dúvidas, pretende adquirir informações e conhecimento a respeito de si mesmo.

A decisão, de procurar um profissional para conhecer-se melhor, e assim descobrir diferentes maneiras de enxergar sua vida, já demonstra atitude, que facilita o trabalho entre o psicoterapeuta e o paciente.

O processo psicoterapêutico é rico por conta das análises dos conteúdos vividos, suas lembranças, descobertas e significados, que na maioria das vezes o indivíduo desconhece totalmente.

Para que este trabalho tenha êxito. O psicoterapeuta precisa da colaboração ativa do paciente, ambos precisam estar realmente envolvidos no tratamento, vivê-lo com atenção, seriedade, disciplina, para que aconteça o desenvolvimento do processo.

Por se tratar de um trabalho relacionado com a mente, os pensamentos, os sentimentos, as emoções, e os comportamentos, é de suma importância a assiduidade e disciplina, pois entraremos em contato com uma mente que está acostumada a perceber, pensar e funcionar de determinada maneira, e precisa mudar, e mudar não é fácil, por conta das crenças e costumes enraizados na mente do indivíduo.

No início as coisas parecem meio desconectadas, pois o trabalho envolve observar as situações de diversos ângulos, o paciente se torna um observador de si mesmo. Sua mente passa a perceber de maneira diferente, ele passa a sentir-se diferente e, portanto, comporta-se diferente. A partir daí, começa a ser visto de maneira diferente e conseqüentemente tratado de maneira diferente.

O trabalho do psicoterapeuta, através de seu conhecimento profissional e habilidades técnicas, proporcionam um suporte emocional ao paciente, que permite com que continue seu desenvolvimento.

O objetivo principal de um processo psicoterapêutico é proporcionar o autoconhecimento, que resulta no crescimento e desenvolvimento pessoal.

Um ótimo início de semana!!!

e-mail: rosipsic@hotmail.com
twitter: @rosilenepsico

Transtorno Bipolar

Clique neste link e assista quatro vídeos que esclarecem um pouco sobre Transtorno Bipolar.

http://www.progruda.com/ipq/entrevistas

PARA OLHAR E RELAXAR

Veja esta foto e contemple-a.
Respire fundo e procure esvaziar a mente.
Relaxe os ombros, a cintura, as pernas, perceba seu corpo, as sensações.
Continue respirando fundo até sentir-se bem leve.

Sempre que tiver um tempo, procure respirar fundo e beber água, você perceberá o benefício.
Um abraço

Um excelente 2011 cheio de realizações

Faça o que gosta, se não tiver muito tempo, arrume pelo menos uma hora por dia, realize-se.
Tenha momentos apenas seus, dedique-se a você, realize-se.
Comunique-se com as pessoas, elas tem muito a ensinar, por meio dessa ação, realize-se.
Ajude quando perceber ser útil, simplesmente ajude, realize-se.
Faça planejamentos e acompanhe suas ações para realiza-los, realize-se.
Determinação e otimismo ampliam o pensar. Pensamento Ampliado cria um mundo de possibilidades.
VIVA, AME, DIVIRTA-SE, ACRESCENTE COISAS NOVAS EM SUA VIDA, REALIZE-SE.