O processo para o emagrecimento

Olá pessoal!
Primeiramente parabéns pelo esforço e dedicação pela meta para o emagrecimento.
Esse comportamento é fundamental para conseguirem seus objetivos, em relação ao peso desejado, porém, a mente precisa estar consciente e trabalhando em conjunto com o desejo e a meta.
Observem seus pensamentos, sentimentos e comportamentos no decorrer desse processo, o equilibrio nesses fatores é o que traz o resultado desejado.
No processo de emagrecimento não há meio termo.
A disposição para mudar a forma de ver a vida e as coisas é o primeiro passo.
A maneira como pensa, sente e age deve ser mudada.
Todo o esforço desenvolvido acaba sendo em vão caso esta parte não seja considerada.
Boa Sorte
Rosilene Gomes - Psicóloga
fone: (11) 7121-1719
@rosilenepsico

O responsável pelo nosso HUMOR é o nosso PENSAMENTO AUTOMÁTICO!!!!!!

Bem pequenos aprendemos, de forma direta e mais ainda indiretamente, a enxergar as coisas de determinada maneira.

De acordo com a vivência, as experimentações das coisas e do ambiente, vamos adquirindo experiência de vida, percepção, opinião. Mas esta percepção sofre grande influência da mentalidade dos nossos pais, de pessoas que foram importantes no decorrer da vida, da sociedade.

Quando há um desenvolvimento saudável, na fase adulta, entende-se, mentalidade madura, o indivíduo consegue enxergar as coisas, o mundo da sua maneira, e se reconhecer como indivíduo, único. Quando há um desequilíbrio, por vários motivos, a fase adulta não se completa, a pessoa não se torna um indivíduo completo, responsável pelos seus atos, esta permanece infantil internamente, insegura, pois possui uma continuação da mentalidade de um outro, apenas se tornou uma criança grande.

Infelizmente nossos pensamentos são bastante influenciados e portanto tendenciosos.


Para aprender a lidar, ser capaz de identificar, e a partir daí poder mudar, o estado de humor que você está experienciando, (que surgiu, muito provavelmente por meio dos pensamentos automáticos disfuncionais) é necessário muita atenção, dedicação, sensibilidade, percepção e treino, treino, treino... o acompanhamento de um terapeuta cognitivo, ajuda a perceber e adquirir esta habilidade.

Você pode se sentir cansado por muito tempo, e não perceber que está deprimido;
Você pode se sentir nervoso e descontrolado, e não perceber que está ansioso;
A Depressão e a Ansiedade juntas, muitas vezes acarretam sentimento de raiva, vergonha, culpa..., que são estados de humor que costumam causar grande sofrimento e, acarretar problemas.

Um dos objetivos de um processo psicoterápico é proporcionar, conhecimento pessoal, mental, psíquico, possível apenas para pessoas bastante conscientes, o que descaracteriza a crença dos mais leigos de que terapia é para loucos.

Rosilene Gomes
Psicóloga Clínica